Comienza la 5ta semana

EDD, domingo 25 de octubre

• Power Snatch - 65lbs x 3 reps x 5 sets
• Jerk - 115lbs x 3 reps x 4 reps
• Clean Pull - 165lbs x 3 reps x 3 sets
• Back Squat - 160lbs x 3 reps x 2 sets; 170lbs x 2 reps x 3 sets
• Plancha - 3 sets x aguante máximo de frente y de cada lado

EDD, lunes 26 de octubre

• Power Clean - 130lbs x 3 reps x 5 sets
• Snatch Balance - 65lbs x 3 reps x 5 sets
• Push Press - 115lbs x 3 reps x 5 sets
• 3 series, por tiempo:
• Sprint de 100 metros
• 30 restralladas de bola medicinal, 20lbs
• Tiempo -- 7:10

Apuntes

Un estudio demuestra la relación que existe entre el ejercicio y el éxito académico de los jóvenes:

"Active Education" (Educación activa)

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(Part 2) Charlie tells his Steve's Club tale to 200 Nordstrom employees. from steve liberati on Vimeo.

(Part 3) Charlie tells his Steve's Club tale to 200 Nordstrom employees. from steve liberati on Vimeo.

(Part 4) Charlie tells his Steve's Club tale to 200 Nordstrom employees. from steve liberati on Vimeo.