"Intentan evitar la reincidencia delictiva de jóvenes"

EDD, miércoles 21 de octubre

• 2-position Snatch (piso, mitad del muslo) - 65lbs x 4 sets
• Snatch Pull - 65lbs x 5 reps x 5 sets
• Snatch Push Press - 65lbs x 5 reps x 5 sets
• Back Squat - 190lbs x 4 reps x 3 sets; 190lbs x 3 reps x 2 sets
• Sit-ups con peso - 3 sets x 10 reps, 45lbs

EDD, jueves 22 de octubre

• Arranque - 65lbs x 1 rep x 6 sets
• Envión - 125lbs x 1; 130lbs x 1; 135lbs x 1 rep x 3 sets; 130lbs x 1
• Deadlift Rumano - 135lbs x 7 reps x 4 sets
• 3 series, por tiempo:
• 20 Pull-ups, pecho a la barra
  
• 8 Brincos de cajón, 24"
  
• Tiempo -- 7:10 (aprox.)

EDD, viernes 23 de septiembre

• Práctica de Muscle-ups - 4 sets x 2 reps
• 3 series de:
• 3 Push-ups de parada de mano en las anillas (Modificación: repeticiones negativas con las manos elevadas 4")
• 3 Transiciones de sentada en L a parada de hombros en las anillas (Modificaciones: transición de sentada en L a parada de hombros recogido)
• 3 Dips búlgaros en las anillas
  
• 3 Front Pulls (Modificación: repeticiones negativas con piernas recogidas)

Apuntes

Solo quiero añadir estos artículos -- 
Intentan evitar la reincidencia delictiva de jóvenes.
Análisis de la delincuencia juvenil. (Oficina de Asuntos de la Juventud, Octubre 2002)


La necesidad de efectuar un cambio es real.