Rompiendo récords...personales

Back Squat - 230lbs x 5 reps x 3 sets
Bench Press - 150lbs x 5 reps x 3 sets
Deadlift - 265lbs x 5 reps x 1 set
Press - 105lbs x 5 reps x 3 sets
Power Clean - 185lbs x 3 reps x 5 sets


Apuntes


Ya la mayoría de mis levantamientos están por encima de lo que podía hacer en noviembre. El Squat definitivamente y sin duda es el más pesado que se siente de todos los levantamientos. Ya es cuestión de que entro al gimnasio y temo al hecho de que por ahí es que tengo que empezar. Después de acabarlos me siento mucho más aliviado (más por el hecho de que los pude hacer sin desmayarme que otra cosa) y paso tranquilamente a los demás levantamientos. Eso sí el Bench Press se siente bien pesado, y por poco no lo pude acabar hoy, así que estoy considerando empezar a aumentarlo en incrementos de 1.25lbs de aquí en adelante. Para noviembre, sin embargo, mi máximo en ese levantamiento era 145lbs x 1.

El Power Clean es lo que más impresionado me ha dejado. Después de un mes de entrenar con este programa, estoy levantando el peso máximo que logré después de tres meses de entrenamiento en un programa de halterofilia, y lo levanto en sets de tres repeticiones! Esto me da muy buena esperanza de que los levantamientos olímpicos van a subir considerablemente a pesar de que no los esté entrenando tan fuertemente como el semestre pasado. Como prueba final de todo esto, estoy considerando competir en halterofilia a mediados de mayo, a ver qué tal me va.